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发芽糙米的功效与作用吃法
补充说明：发芽糙米的功效与作用吃法
a******W 2024-01-24 11:41
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医生回答(1)
李禄 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
发芽糙米的功效与作用有美白肌肤、预防高血压、维护肠道健康等，可以作为主食食用，以增进健康、防治疾病。1、美白肌肤：发芽糙米比未发芽糙米更有营养，富含阿魏酸和植物酸，这些物质被人体吸收后可抑制人体内黑色素的产生，并可淡化皮肤表面的色斑。2、预防高血压：发芽糙米还富含叶酸，还含有一定量的微量元素钾和镁。这些物质被人体吸收后可以净化血液，清除血液中的胆固醇，促进人体肾上腺激素的分泌。3、维护肠道健康：发芽糙米中还含有多种益生菌，能维持肠道菌群平衡，加快肠道蠕动，软化大便，缩短人体排便时间，经常食用可清肠排毒，预防便秘。发芽糙米本身富含维生素及矿物质，要避免长时间浸泡，以免营养物质流失。
2024-01-24 11:41
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