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精子质量差吃什么比较好
补充说明：精子质量差吃什么比较好
2023-08-04 12:06
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
精子质量差的男性可以吃富含锌元素、硒元素、蛋白质、维生素E的食物，也可以遵医嘱服用药物。
1、富含锌元素的食物
锌元素能够促进精子的生成以及发育，还可以维持正常的性欲。此外，锌元素还可以促进睾丸的生精功能，能够改善精子质量差的情况。富含锌元素的食物有瘦肉、海鲜、动物内脏等。
2、富含硒元素的食物
硒元素是人体必需的微量元素，可以提高精子的质量，还可以预防少精症、弱精症等疾病。富含硒元素的食物有动物肝脏、海鲜、蛋类、奶制品等。
3、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，可以维持机体正常的代谢以及免疫功能。精子质量差的男性可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于补充身体所需营养，提高精子的质量。
4、富含维生素E的食物
富含维生素E的食物一般有花生、核桃、榛子等，维生素E具有抗氧化的作用，还能够改善精子的质量，对身体有一定的好处。
5、药物
如果精子质量差是由于前列腺炎、精囊炎等疾病引起，可以在医生指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗。
另外，建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，不要熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当地进行体育锻炼，有助于增强自身的体质。
2023-08-04 20:18
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
