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怎么改善精子质量？男人怎么改善精子质量
补充说明：怎么改善精子质量？男人怎么改善精子质量
2023-08-04 12:05
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
通常情况下，男人可以通过饮食调理、药物治疗、运动、戒烟戒酒、保证充足睡眠等方式来改善精子质量。
1、饮食调理
建议男人可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，补充机体所需要的营养物质，从而增强体质，有助于提高精子的质量。
2、药物治疗
如果男人存在精子质量差的情况，可能是由于生殖系统感染所引起，患者可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行抗感染治疗。同时，也可以遵医嘱使用中成药进行治疗，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，从而改善精子的质量。
3、运动
在日常生活中，建议男人可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，可以促进机体血液循环，增强身体抵抗力，对于精子的质量也有一定的好处。
4、戒烟戒酒
烟草中含有多种有毒物质，会对精子的质量造成影响，长期吸烟可能会导致精子畸形，会使精子的存活率下降。酒中含有大量的酒精，长期饮酒会导致精子质量下降，还会导致精子畸形。建议男人在日常生活中需要注意避免吸烟、酗酒，还需要注意避免长时间骑车。
5、保证充足睡眠
在日常生活中，建议男人需要保证充足的睡眠，避免过度劳累，要养成早睡早起良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，从而改善精子的质量。
在日常生活中，建议男人保持良好的心态，避免情绪过度紧张焦虑。如果出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
2023-08-04 20:17
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
