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通过跳绳减肥效果好吗
补充说明：通过跳绳减肥效果好吗
2024-06-04 18:16
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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。
提问
跳绳有助于减肥，但效果因人而异，需结合个人体质和运动习惯综合评估。
跳绳是一种度的有氧运动，能够燃烧卡路里，促进脂肪燃烧。对于正常体重且无肥胖相关疾病的人群，规律进行跳绳运动可以有效减肥。然而，对于严重肥胖或某些慢性疾病患者，单纯依靠跳绳可能难以达到理想的减肥效果。因此，在进行跳绳减肥前，应考虑个人的身体状况，并在医生指导下制定合理的运动计划。
若存在严重的膝关节损伤、踝关节扭伤等，不建议立即进行跳绳运动，以免加重原有损伤。此外，如果长时间保持同一姿势，可能会导致肌肉疲劳，增加受伤风险。
跳绳虽有益于健康和减肥，但也应注意适度，避免过度训练造成身体负担。同时，饮食控制同样重要，均衡饮食与适量运动相结合才能取得更好的减肥效果。
2024-06-05 10:26
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在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。
多发人群：儿童及成年人均可发生
典型症状： 踝关节疼痛 踝部及足背水肿 关节扭伤 踝关节屈曲挛缩畸形 外踝前下方肿胀和疼痛
临床检查： 踝关节疼痛 踝部及足背水肿 关节扭伤 踝关节屈曲挛缩畸形 外踝前下方肿胀和疼痛
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（500 —— 1000元）
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
