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面色发黄暗沉怎么调理好
补充说明：面色发黄暗沉怎么调理好
2024-06-17 17:02
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
面色发黄暗沉可以通过调整饮食结构、补充维生素C、使用美白产品等方法进行调理。
1.调整饮食结构
增加富含维生素C、E的食物摄入，如猕猴桃、橙子等水果。这些食物中的抗氧化物质有助于减少皮肤色素沉淀，改善肤色。适用于因营养不良导致的面色暗沉。
2.补充维生素C
口服维生素C片剂或食用含丰富维生素C的食物，如柑橘类水果。维生素C可以促进黑色素代谢，淡化色斑，从而改善肤色。适用于因缺乏维生素C引起的面色暗沉。
3.使用美白产品
选择含有有效成分如熊果苷、烟酰胺的美白护肤品，坚持日常护理。这些成分能够抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，达到美白效果。适用于因日晒或其他因素导致的暂时性肤色不均。
此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，也有助于改善面部肤色。
2024-06-17 18:39
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
