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吃草莓可以减肥吗
补充说明：吃草莓可以减肥吗
2024-06-14 13:56
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
吃草莓不能直接减肥，但可作为辅助手段。
草莓富含维生素C、纤维素等营养物质，而减肥是指通过控制饮食和增加运动来减少体重的过程。草莓富含维生素和纤维，适量摄入有助于健康，但减肥还需控制热量和增加运动。高糖或加工草莓可能影响血糖和体重管理，应谨慎选择。因为高糖草莓可能导致血糖波动，而加工草莓可能添加了额外的糖分和脂肪，不利于减肥。
在减肥过程中，应注意均衡饮食，避免单一食物依赖，同时结合适当的运动，以达到健康的减重效果。
2024-06-14 15:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
