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这样练肌肉会影响身高吗
补充说明：这样练肌肉会影响身高吗
2023-08-17 00:26
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
这样练肌肉通常不会影响身高。肌肉主要是由肌肉纤维组成，是人体组织中含量最丰富的成分，可以起到支撑身体、运动等作用。身高主要与遗传、饮食、睡眠、运动等因素有关，与是否练肌肉没有必然联系，因此，一般情况下，这样练肌肉不会影响身高。影响身高的因素有很多，比如遗传、饮食、睡眠、运动等。遗传是影响身高的重要因素，如果父母的身高比较高，一般孩子的身高也会比较高。另外，如果在生长发育期，饮食比较充足，能够满足身体生长发育的需求，一般也会比较高。而且，如果平时有良好的睡眠习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，一般也会比较高。此外，运动也是影响身高的重要因素，如果平时适当进行体育锻炼，比如打篮球、跳高、跳远等，通常能够促进骨骼的生长，从而有利于长高。但需要注意的是，在运动时要注意适度，避免剧烈运动，以免损伤肌肉组织。影响身高的因素还有饮食、睡眠、运动等，如果想要促进身高发育，可以在日常生活中适当多吃富含钙元素、蛋白质等营养物质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还要注意保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，有利于促进身体发育。
2023-08-17 20:11
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
