首页> 内科> 呼吸内科> 过度通气> 过度通气的自救方法

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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲

擅长:擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

过度通气可以采取放松呼吸、胸廓扩张运动、心理行为疗法等方法进行治疗。
1.放松呼吸
深吸气后缓慢呼出、使用鼻腔呼吸法等。通过控制呼吸节奏来减少二氧化碳排出量,缓解症状。正常情况下,人体需要保持一定的二氧化碳浓度以维持正常的生理功能。适用于因情绪紧张导致的短暂性过度通气,如焦虑症发作时。
2.胸廓扩张运动
采取仰卧位或站立位,双手放在腹部两侧,然后用力使胸部向外扩张,每次持续数秒钟。此方法可以增加肺部容积,降低呼吸频率,从而纠正过度通气。当胸廓扩张时,会刺激迷走神经,抑制交感神经活动,进而影响呼吸中枢。适合于长期处于压力状态下引起的慢性过度通气,如更年期综合征患者。
3.心理行为疗法
认知重塑、放松训练等。通过改变不合理的思维模式和行为习惯来减轻焦虑和压力,间接改善过度通气。不良的情绪状态可能导致自主神经系统失调,引发过度通气。适用于存在明显心理因素且非急性发作的过度通气,如社交恐惧症患者。
如果上述方法无法有效缓解症状,应立即就医寻求专业医疗帮助,以免延误病情。

2024-06-17 18:10

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焦虑症 (焦虑性神经症,焦虑障碍)

焦虑症(anxietyneurosis)是一种以焦虑情绪为主的神经症,以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征,常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安,临床一般分为广泛性焦虑障碍(generalized anxiety disorder,GAD)与惊恐障碍(panic disorder)两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛,包括社交焦虑障碍(社交恐惧)、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。

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