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男性吃什么可以生精
补充说明：男性吃什么可以生精
2023-09-23 03:08
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
通常情况下，男性可以吃含有蛋白质的食物、含有锌元素的食物、含有氨基酸的食物、富含维生素的食物、富含钙元素的食物等，有助于生精。
1、含有蛋白质的食物
含有蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，适当吃这类食物，可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以促进精子的生成，有助于提高精子的质量。
2、含有锌元素的食物
含有锌元素的食物有牡蛎、海蛎、猪肝等，适当吃这类食物，可以为身体补充所需要的锌元素，在一定程度上还可以促进精子的生成。
3、含有氨基酸的食物
含有氨基酸的食物有鸡肉、牛肉、鸡肝等，适当吃这类食物，可以为身体补充所需要的氨基酸，在一定程度上还可以促进精子的生成。
4、富含维生素的食物
富含维生素的食物有苹果、橙子、菠萝等，适当吃这类食物，可以为身体补充所需要的维生素，也可以促进精子的生成。
5、富含钙元素的食物
富含钙元素的食物有虾皮、海带、排骨等，适当吃这类食物，可以为身体补充所需要的钙元素，也可以促进精子的生成。
除此之外，建议在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质全面的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养。
2023-09-23 21:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
