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减脂可以吃煮花生吗
补充说明：减脂可以吃煮花生吗
2024-09-21 17:57
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
减脂期间适量食用煮熟的花生不会影响减脂目标。
因为煮熟的花生相对于油炸花生而言，热量较低，且富含蛋白质和纤维，有助于增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。然而，由于花生的脂肪含量较高，过量食用可能会导致热量摄入过多，影响减脂效果。因此，在减脂期间，适量食用煮熟的花生是可以的，但要注意控制摄入量，避免过量。
2024-09-21 18:28
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