发病时间：不清楚
有哪些提高精子质量的食物可以提高精子
补充说明：有哪些提高精子质量的食物可以提高精子
2023-08-04 12:06
我要咨询
精选回答(1)
刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
通常情况下，一般没有提高精子质量的食物。但日常可以适当吃富含锌元素、硒元素、维生素E的食物，对于精子的质量有一定的好处。
1、富含锌元素的食物
锌元素是人体多种酶的重要组成成分，具有促进生精的作用。如果身体内缺乏锌元素，可能会导致精子的数量减少、质量下降、畸形率增加等。因此，适当吃富含锌元素的食物，如海带、生蚝、牡蛎等，对于精子的质量有一定的好处。
2、富含硒元素的食物
硒元素是人体多种酶的重要组成成分，具有抗氧化的作用。如果身体内缺乏硒元素，可能会导致精子的数量减少、质量下降、畸形率增加等。因此，适当吃富含硒元素的食物，如海带、瘦肉、鸡蛋等，对于精子的质量有一定的好处。
3、富含维生素E的食物
富含维生素E的食物一般有花生、核桃、榛子等，维生素E具有抗氧化的作用，可以促进精子的生成以及提高精子的质量。
4、富含维生素C的食物
富含维生素C的食物一般有橙子、猕猴桃、西红柿等，维生素C具有抗氧化的作用，可以促进精子的生成以及提高精子的质量。
5、富含钙元素的食物
富含钙元素的食物一般有海带、虾皮、牛奶等，钙元素可以为精子的生成提供原料，从而提高精子的质量。
除上述食物外，在日常生活中，也可以适当吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，也可以为机体补充所需要的营养。但应注意避免过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2023-08-04 20:18
举报相关问题
向医生提问
维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
