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体检时肺活量要怎么才吹得高
补充说明：体检时肺活量要怎么才吹得高
2023-08-23 21:41
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精选回答(1)
林耿鹏 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：肺部疾病
提问
体检时肺活量吹得高的方法，主要包括运动呼吸法、用力吸气、深呼吸、扩胸运动等。
1、运动呼吸法
可以通过运动呼吸法的方式进行改善，此时需要将双手放在腹部，然后用力吸气，而且需要做深呼吸，然后再用力呼气，直到最终的呼气量为最大肺活量。在运动呼吸法的过程中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会影响到肺活量的检查结果。
2、用力吸气
在用力吸气的过程中，可以促进肺部的血液循环，也可以达到一定的改善肺活量的效果。
3、深呼吸
在深呼吸的过程中，可以帮助肺部扩张，也可以促进肺部的新陈代谢，在一定程度上还可以辅助改善肺活量低的情况。
4、扩胸运动
扩胸运动是指将两手的手心相对，然后将胸部适当地扩张，此时可以辅助锻炼肺活量，也可以辅助提高身体的免疫力。
5、其他
吹蜡烛等措施也有助于提高肺活量。
肺活量是人体肺功能的外在表现，常用作评价人体素质的指标。如果出现肺活量低的情况，可能是由于身体虚弱、缺乏锻炼、呼吸系统疾病等原因所引起的，患者可以在医生指导下进行对症治疗，可以适当进行跑步、游泳、跳绳等体育锻炼，有助于提高肺活量。
2023-08-24 09:40
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
