发病时间：不清楚
压力大怎么办
补充说明：压力大怎么办
a******W 2024-01-24 12:07
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
金铜 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
压力大可以通过运动疗法、放松训练、认知行为疗法、心理咨询、中药调理等方法来缓解。
1.运动疗法
运动疗法通过增加身体活动来减轻压力，如慢跑、瑜伽等。此方法适合于缓解轻度至中度的压力，长期坚持效果更佳。
2.放松训练
放松训练教导个体运用深呼吸、冥想等技巧以达到身心放松状态。当面对日常琐事导致轻微焦虑时，可采用这种方法舒缓紧张情绪。
3.认知行为疗法
认知行为疗法帮助个体识别并改变消极思维模式，减少由压力引起的情绪反应。对于因工作或学业负担过重导致持续压力的情况较为适用。
4.心理咨询
心理咨询提供一个安全环境让个体表达内心感受，并探索应对压力的有效策略。针对生活事件引起的短期压力增大时，可以考虑接受专业指导。
5.中药调理
中药调理利用传统草药调节体内平衡，辅助改善因内分泌失调造成的压力。适用于长时间存在心理压力，且希望通过自然手段缓解者。
在应对较大压力时，建议采取多元化的方法综合管理。必要时，若经过上述非药物干预后症状无明显缓解甚至加重，应及时寻求医生的帮助，在医生指导下使用抗抑郁药进行治疗。
2024-03-15 06:47
举报向医生提问
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
相关医院
健康问答
