发病时间：不清楚
纳豆的功效与作用是什么
补充说明：纳豆的功效与作用是什么
a******W 2024-10-17 15:07
我要咨询
精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
纳豆具有改善便秘、调节血脂、预防骨质疏松、辅助降血压、提高免疫力等功效和作用。
1.改善便秘
纳豆中含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而改善便秘情况。
2.调节血脂
纳豆激酶能够降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而起到调节血脂的作用。
3.预防骨质疏松
纳豆中的异黄酮具有类雌激素活性，能促进骨形成，减少骨质流失，从而预防骨质疏松的发生。
4.辅助降血压
纳豆中富含钾元素，有助于扩张外周血管，降低收缩压和舒张压。
5.提高免疫力
纳豆中的植物蛋白被分解后产生的γ-氨基丁酸，可增强巨噬细胞吞噬能力，提高机体免疫功能。
在食用纳豆时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重。对于有消化道疾病或对纳豆过敏的人群，应谨慎食用，以免引起不适症状。
2024-10-17 15:07
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
相关医院
