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乳糖会让人变胖吗
补充说明：乳糖会让人变胖吗
2024-06-06 14:50
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
乳糖不耐受可能导致体重增加，但并非直接导致肥胖的原因。
乳糖是存在于乳制品中的碳水化合物，其主要成分是半乳糖和葡萄糖。正常情况下，人体内含有足够的乳糖酶来分解乳糖，将其转化为单糖供身体利用。然而，部分人群由于基因突变或其因素导致缺乏乳糖酶，即乳糖不耐受。当这些人群摄入含乳糖的食物时，未被分解的乳糖会被肠道菌群发酵产生气体，导致腹胀、腹泻等症状。长期来看，由于无法有效利用乳糖中的能量，摄入的乳糖可能会转化为脂肪储存于体内，从而间接导致体重增加。但需要注意的是，乳糖不耐受并不直接导致肥胖，肥胖还与遗传、饮食习惯、生活方式等多种因素有关。
对于非乳糖不耐受的人群来说，过量摄入高热量的乳制品也可能导致体重增加。这是因为过多的乳糖在体内转化为糖分后，如果没有得到充分消耗，也会转化为脂肪储存于体内，从而引起体重上升。
因此，无论是乳糖不耐受还是非乳糖不耐受的人群，在日常生活中都应适量摄入乳制品，并注意均衡饮食，避免过度摄入高热量食物，以维持健康的体重。同时，定期进行体育锻炼也是预防肥胖的有效措施之一。
2024-06-07 11:57
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体重超过平常水平并且持续上升的症状。
