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全身酸痛能健身吗
补充说明：全身酸痛能健身吗
2024-05-31 16:25
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聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病
提问
全身酸痛时不宜进行健身活动。
健身过程中，肌肉收缩会产生大量乳酸，当乳酸积累过多时，会刺激肌肉引发酸痛感。若此时存在全身酸痛的情况，继续健身可能会加剧乳酸的产生，导致疼痛症状进一步加重，不利于身体健康。
如果全身酸痛是由过度训练或睡眠不足引起的暂时性不适，在充分休息后通常可自行缓解，这种情况下一般可以适当运动，但要避免剧烈运动。
对于全身酸痛的症状，建议患者注意观察有无发热、乏力等伴随症状，并及时就医以排除感染性疾病的可能性。在恢复期间，患者应注意适量休息，保证充足睡眠，促进身体恢复。
2024-06-05 10:22
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