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通过适当运动能延缓衰老吗？还是加快衰老
补充说明：通过适当运动能延缓衰老吗？还是加快衰老
2023-08-17 00:34
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
适当运动一般能延缓衰老，但没有加快衰老的效果。运动能够使人体各个器官协调运作，对延缓衰老有一定的作用，但运动要适度，过量运动可能会对身体造成一定损伤。
适当运动能够使人体各个器官协调运作，使血液循环系统保持通畅，同时也能够增强体质，提高身体免疫力，减少疾病的发生，对延缓衰老有一定的作用。适当运动还可以促进身体的新陈代谢，加快体内的毒素排出，有助于保持皮肤的弹性，所以适当运动一般能延缓衰老。
但运动要适度，如果过量运动，可能会导致肌肉拉伤，出现局部疼痛、红肿等症状。如果患者出现上述症状，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。另外，还可以通过按摩、热敷等方式，促进血液循环，缓解不适症状。
日常生活中，要注意饮食健康，可以吃水果蔬菜，补充身体所需要的营养物质，不要吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食物，以免影响延缓衰老。
2023-08-17 20:22
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
