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胸围,吸气胸围怎样才能变大
补充说明：胸围,吸气胸围怎样才能变大
2024-08-19 12:56
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精选回答(1)
林耿鹏 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：肺部疾病
提问
胸围,吸气胸围变大可以通过运动锻炼、增肌训练、饮食调整等措施来实现。
1.运动锻炼
针对胸围增大，可以尝试俯卧撑、哑铃飞鸟等锻炼。这些动作能够刺激胸肌生长，从而增加胸围。通过定期进行上述运动，可以增强胸肌力量，促进血液循环，长期坚持有助于胸部肌肉发达，进而使胸围增大。适合于希望自然增大胸围的人群，特别是缺乏胸围增长因素如遗传或荷尔蒙水平异常者。
2.增肌训练
增肌训练可以通过使用蛋白粉、肌酸等辅助产品来实现。同时配合重量训练，如杠铃卧推等，以刺激胸肌生长。这些方法可提供营养支持并促进肌肉合成，长期坚持可帮助增加胸围。适用于希望通过增肌来改善胸围的人群，尤其是那些有健身需求或希望塑造更好体型的人。
3.饮食调整
饮食中增加富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鸡蛋等，以及含有锌元素的食物，如瘦牛肉、豆类等，可以帮助增加胸围。这些食物中的营养成分可以为身体提供必要的养分，促进肌肉生长，包括胸肌，从而间接影响胸围大小。适用于注重整体健康且希望从内部提升胸围的人群，特别是那些关注膳食平衡和营养摄入的人。
此外，保持良好的姿势和正确的呼吸技巧也有助于提高胸围。建议定期进行胸部按摩，以促进血液循环和肌肉发育。
2024-08-19 13:47
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
