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经期能吃血橙吗
补充说明：经期能吃血橙吗
2023-09-06 23:25
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医生回答(1)
李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
经期一般是指月经期间，月经期间可以适量吃血橙，但不建议过量食用。
血橙中含有丰富的维生素C、维生素B2、烟酸、柠檬酸、苹果酸、果胶、纤维素、矿物质等营养成分，月经期间适量吃血橙可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。但不建议过量食用血橙，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
月经期间，患者要注意多休息，避免过度劳累，还要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免同房，以免引起感染。饮食上，建议患者注意保持饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，可以适量进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于提高抵抗力。同时，患者还要注意保持愉悦的心情，避免焦虑、紧张等不良情绪。
2023-11-04 00:19
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
