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晚上失眠早晨能跑步吗
补充说明：晚上失眠早晨能跑步吗
2024-05-23 12:14
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精选回答(1)
黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
晚上失眠早晨可以适量跑步。
晚上失眠早晨适量跑步有助于提高大脑内啡肽的水平，有助于改善情绪，促进睡眠。但需要注意的是，如果失眠症状持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和指导。
晚上失眠早晨可以适量跑步，但如果患者存在心血管疾病或身体疲劳，则不建议在早上空腹状态下进行度运动。
对于失眠症状严重的患者而言，睡前应避免剧烈运动，以免影响睡眠质量。日常生活中要注意规律作息，保持良好的生活习惯，也有助于缓解失眠的症状。
2024-05-23 13:42
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