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什么能够提升精液精子质量
补充说明：什么能够提升精液精子质量
2023-08-04 11:59
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孔德波 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：擅长肾上腺肿瘤的手术治疗，前列腺癌、肾癌、膀胱癌的手术治疗及综合治疗，泌尿外科腹腔镜手术、机器人手术，前列腺增生的微创手术。
提问
通常情况下，可以通过服用药物、饮食调理、适当运动等方式提升精液精子质量。
1、服用药物
患者可以遵医嘱服用维生素E片、维生素C片等药物，可以保护精子，提高精子质量。
2、饮食调理
可以通过补充高蛋白食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶等，提高精子质量。还可以适量食用富含锌元素的食物，如牡蛎、海参、牛肉等，可以提高精子质量。
3、适当运动
适当运动可以提高身体素质，增强免疫力，有助于改善精子质量。建议患者可以适当进行有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等。
除此之外，还可以通过戒烟戒酒、保持愉悦心情、保持充足睡眠等方式提升精液精子质量。如果通过上述方式，精子质量仍然较低，建议及时就医，在医生指导下进行相关治疗。
2023-08-04 20:08
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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