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缺微量元素会影响注意力吗
补充说明：缺微量元素会影响注意力吗
2024-09-21 17:31
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
锌缺乏导致认知功能下降。
因此，缺锌可能导致注意力不集中，影响学习和工作表现。锌是大脑发育和神经传递的重要元素，缺乏锌可能导致神经递质的合成和释放减少，进而影响认知和注意力。为了改善这种情况，建议适当增加富含锌的食物摄入，如瘦肉、海鲜、豆类等，并确保均衡饮食，以满足身体对各种微量元素的需求。
2024-09-21 18:24
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
