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暴饮暴食怎么办
补充说明：暴饮暴食怎么办
2024-07-08 12:34
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
暴饮暴食可以通过饮食调整、运动疗法、行为疗法等措施进行治疗。
1.饮食调整
建议采用分餐制，将一日三餐分成五到六次进食。例如，早餐、午餐、晚餐各吃一半，再加两次小零食。频繁的小餐摄入可以降低胃部容量，减少因饥饿引起的过度进食。同时，有助于维持血糖稳定，减少胰岛素波动。适用于长期存在暴饮暴食习惯的人群，特别是那些体重超重或肥胖者。
2.运动疗法
可选择有氧运动如快走、慢跑等，每次持续30分钟以上，每周至少5天。运动能够促进新陈代谢，消耗体内多余热量，从而减轻体重并改善消化功能。此外，适量运动还能缓解压力，提高情绪稳定性。适合于体重过重或肥胖导致的暴饮暴食问题，以及希望通过增加体力活动来改善生活方式的人群。
3.行为疗法
行为疗法包括认知重构、放松训练等，可通过心理咨询师指导实施。此方法旨在帮助个体识别并改变不健康的思维模式和行为习惯，建立更健康的生活方式。通过逐步暴露于可能导致暴饮暴食的情境中，学习如何控制自己的反应。适用于心理因素导致的暴饮暴食问题，如焦虑、抑郁等，或者需要解决与人际关系有关的问题时。
除了上述治疗外，还应保持良好的睡眠质量，确保每晚7-9小时的充足休息，以调节身体激素水平，辅助改善暴饮暴食的情况。
2024-07-08 16:12
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
