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运动后手鼻脸冰凉稍后解除，改怎么办呢
补充说明：运动后手鼻脸冰凉稍后解除，改怎么办呢
2023-08-07 15:39
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精选回答(1)
韩虹 主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：过敏性鼻炎的脱敏治疗，对于鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉及慢性中耳炎、声带鼻肉、小结等疾病有较丰富经验。
提问
运动后手鼻脸冰凉稍后解除可以通过喝热水、泡脚、按摩、休息、加强营养等方式改善。运动后出现手鼻脸冰凉，是因为在运动过程中身体的血液循环加快，身体产热增加，热量消耗较大，可能会导致身体出现上述症状。
1、喝热水
运动后身体会大量出汗，可能会导致身体内的水分流失，喝热水能够及时补充身体所需要的水分，缓解运动后身体疲劳，同时也能够改善手鼻脸冰凉的症状。
2、泡脚
泡脚可以促进身体的血液循环，能够帮助体内的寒气排出，改善手鼻脸冰凉的症状。建议使用温水泡脚，水温不宜过高，一般在40°C-50°C为宜。
3、按摩
通过按摩的方式能够使局部的血液循环更加通畅，能够改善手鼻脸冰凉的症状。建议用手按摩，不宜用力过大，以免对身体造成损伤。
4、休息
运动后会导致身体处于兴奋的状态，从而出现四肢乏力、肌肉酸痛等症状，如果患者没有得到充分休息，可能会导致上述症状。建议患者可以适当休息，缓解不适症状。
5、加强营养
患者也要注意加强营养，多吃一些营养丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，增强身体的抵抗力，有利于病情的恢复。
除此之外，如果患者出现其他不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2023-08-08 20:05
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四肢俱软即为四肢乏力，四肢疲乏酸软而无力，是多种疾病共同的表现症状之一。
症状起因：1、糖尿病是最常导致四肢俱软的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。2、贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有四肢俱软的现象。3、慢性肾炎患者也常感疲倦和四肢乏力，而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食，又容易缺钾，故四肢俱软、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。4、很多内分泌疾病都有四肢俱软的表现。四肢俱软是甲状腺机能减弱病人的起初症状，也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。5、最明显的疲乏无力见于重症肌无力患者，由于患者的神经肌肉间传导障碍，故其横纹肌极易疲乏，稍经活动，即迅速呈现无力状态，持续而迅速的动作更易引起疲乏，疲乏感往往晨轻晚重，补充氯化钾后四肢俱软可减轻。6、白血病病人因同时存在贫血，故亦常感四肢俱软。除白血病外很多恶性肿瘤的早期常表现为四肢俱软症状，但同时伴有其它该肿瘤的常症状，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等症状。
可能疾病：慢性白血病 骨髓病性贫血 慢性病贫血 小儿红白血病 幼年型粒-单核细胞白血病
常见检查： 尿葡萄糖 骨髓增生程度 骨髓显像 骨髓粒细胞与有核红细胞比值
就诊科室：内分泌、血液、肾
