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每天吃鱼肉对身体好吗
补充说明：每天吃鱼肉对身体好吗
2024-04-29 20:28
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
每天适量吃鱼肉对身体好。
鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种矿物质和维生素，适量摄入有利于身体健康。此外，鱼肉中的DHA和EPA等不饱和脂肪酸具有降低血脂、预防心血管疾病的作用。但需注意控制摄入量，以免过量摄入导致胆固醇升高。
对于痛风患者而言，虽然鱼肉含有丰富的营养物质，但是其嘌呤含量较高，食用后可能会诱发或加重病情，因此不宜食用。
日常生活中，适当进食鱼肉可以为人体提供所需的营养成分，并且有助于维护心脑血管健康。但在选择鱼类时应注意新鲜度及是否经过防腐处理，避免因食物中毒引起腹泻等症状。
2024-04-29 21:02
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
