发病时间：不清楚
髋关节炎的锻炼方法
补充说明：髋关节炎的锻炼方法
2023-09-11 23:17
我要咨询
精选回答(1)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
髋关节炎的锻炼方法，主要包括髋关节活动度训练、肌肉训练、关节活动度训练、步态训练、腰部肌肉锻炼等，以免加重病情。
1、髋关节活动度训练
患者可以通过髋关节活动度训练的方式进行改善，比如外旋、内旋、外展等，从而促进局部的血液循环，也可以增强髋关节的稳定性。
2、肌肉训练
患者也可以通过肌肉训练的方式进行改善，比如臀大肌训练、臀中肌训练、髂腰肌训练等，从而达到锻炼局部肌肉的目的，也可以辅助改善髋关节炎引起的疼痛症状。
3、关节活动度训练
主要包括髋关节外展、外旋、后伸等，可以训练关节的灵活性，也可以辅助改善髋关节炎引起的活动受限症状。
4、步态训练
患者也可以通过步态训练的方式进行改善，比如在行走时，需要将步态训练仪放置在髋关节部位，然后逐渐增加行走的步数，直到正常步态。
5、腰部肌肉锻炼
患者也可以通过腰部肌肉锻炼的方式进行改善，如平板支撑、臀桥等，从而使腰部肌肉得到锻炼，也可以辅助改善髋关节炎引起的疼痛症状。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:18
举报相关问题
向医生提问
疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
