发病时间：不清楚
健康减肥一个月多手少斤
补充说明：健康减肥一个月多手少斤
2023-09-07 23:54
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
健康减肥一个月多手少斤，可能是减肥期间饮食控制不佳，导致体内脂肪含量减少，也有可能是减肥期间没有坚持运动，或者是没有坚持按照规定的饮食控制进行减肥，导致体内脂肪含量减少，从而出现此类情况。
如果手的体积没有出现明显的增加，而且身体也没有出现其他不适症状，一般不需要过于担心，也不需要进行特殊治疗。但是要严格控制饮食，尽量以清淡食物为主，比如小米粥、玉米粥等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，不仅能够增加饱腹感，而且也可以促进胃肠道蠕动，减少脂肪堆积，有利于减肥。如果出现不适症状，建议及时就医。如果身体新陈代谢速度比较快，而且严格控制饮食，但是没有坚持运动，一个月可能会瘦5-10斤，甚至更多。如果身体新陈代谢速度比较慢，而且严格控制饮食，但是没有坚持运动，一个月可能只能瘦1-2斤，甚至可能更少。
建议此类人群严格控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等。可以适当进行运动，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，有助于减肥。
2023-11-03 23:14
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