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吃什么可以预防糖尿病呢
补充说明：吃什么可以预防糖尿病呢
2024-06-06 16:55
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杨锐 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：糖尿病，肥胖，甲状腺疾病，垂体，肾上腺疾病。儿童生长发育，儿童性要求，儿童肥胖。
提问
均衡饮食、适量运动和定期血糖检测是预防糖尿病的重要措施。
合理的饮食结构包括摄入足够的膳食纤维、低脂肪食品和控制碳水化合物摄入量，有助于稳定血糖水平。此外，定期的有氧运动如快走、游泳等，可以提高身体对胰岛素的敏感性，减少胰岛素抵抗，从而降低糖尿病的风险。对于有家族史或其他心血管疾病的人群，建议定期进行血糖检测，以便及早发现并管理糖尿病。
高糖饮料和含糖零食的过量摄入也可能增加患糖尿病的风险。这些食物会迅速升高血糖水平，长期食用可能导致胰岛β细胞负担加重，进而诱发糖尿病。
在日常生活中，应保持健康的生活方式，避免过度摄入高热量、高糖分的食物，并注意合理搭配膳食，以降低糖尿病的发生风险。
2024-06-07 12:14
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
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