发病时间：不清楚
跑步减肥会使小腿变粗吗
补充说明：跑步减肥会使小腿变粗吗
2023-09-11 23:18
我要咨询
精选回答(1)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
跑步减肥是否会使小腿变粗，需要根据具体情况而定。
跑步是一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。如果患者长期坚持跑步，并且在跑步时能够注意正确的跑步姿势，一般不会导致小腿变粗，但如果患者在跑步时不注意正确的跑步姿势，可能会导致小腿部位的肌肉增多，从而出现小腿变粗的情况。
另外，建议患者在跑步时需要注意适当进行，避免过度跑步，以免导致小腿部位的肌肉拉伤，引起疼痛、红肿等不适症状。同时，建议患者在跑步后还需要注意及时进行拉伸，可以适当按摩小腿，缓解小腿部位肌肉的紧张感。
2023-09-12 20:21
举报向医生提问
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
健康问答
