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男人应该如何补精子质量？怎么补精子质量

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男人应该如何补精子质量？怎么补精子质量

补充说明：男人应该如何补精子质量？怎么补精子质量

2023-08-04 12:05

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孔德波副主任医师浙江大学医学院附属第一医院三甲

擅长：擅长肾上腺肿瘤的手术治疗，前列腺癌、肾癌、膀胱癌的手术治疗及综合治疗，泌尿外科腹腔镜手术、机器人手术，前列腺增生的微创手术。

提问

男人可以通过食物调理、药物调理、适当运动、戒烟戒酒、保持良好的生活习惯等方式来补精子质量。

1、食物调理

男人可以通过食物调理的方式来补精子质量，可以适当进食富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，可以为机体补充营养，有利于精子的生成和精子的质量。

2、药物调理

男人可以通过药物调理的方式来补精子质量，可以在医生的指导下服用五子衍宗丸、生精胶囊、维生素E软胶囊等药物进行调理，可以改善精子的质量。

3、适当运动

在日常生活中，男人还可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑、打羽毛球等，可以促进精子的生成，提高精子的质量。

4、戒烟戒酒

烟草中含有多种有毒物质，会对精子的质量造成影响，长期吸烟可能会导致精子畸形率增加。酒中含有大量的酒精，长期过量饮酒会导致精子发育不良，甚至会出现精子死亡的情况。所以男人在日常生活中要避免吸烟、饮酒。

5、保持良好的生活习惯

在日常生活中，男人要保持良好的生活习惯，避免久坐、熬夜等，同时也要避免频繁进行性生活，否则会影响精子的质量。

如果通过上述方式调理后，精子的质量仍然得不到改善，则建议男人及时就医，在医生指导下进行治疗。

2023-08-04 20:18

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