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汗蒸时能喝柠檬水吗
补充说明：汗蒸时能喝柠檬水吗
2024-07-16 17:18
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
汗蒸时不宜饮用柠檬水。
汗蒸是一种利用高温和高湿度环境促进身体排汗的疗法，有助于排毒和放松。柠檬水是柠檬汁与水混合而成的饮料，富含维生素C和抗氧化物质。柠檬水中的酸性和糖分可能刺激胃肠道，加剧电解质失衡和脱水。若口渴，可适量饮用纯净水或电解质平衡的运动饮料。因为纯净水可以补充体液，而电解质平衡的运动饮料则有助于恢复体内失去的电解质，避免脱水和电解质失衡。
在汗蒸过程中，应保持适当的水分摄入，避免过度脱水。同时，注意皮肤的保湿和防晒，避免长时间暴露于高温环境中。
2024-07-16 17:59
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钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
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