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吃什么有助于提高精子质量呢

发病时间：不清楚

吃什么有助于提高精子质量呢

补充说明：吃什么有助于提高精子质量呢

2023-08-23 21:31

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孔德波副主任医师浙江大学医学院附属第一医院三甲

擅长：擅长肾上腺肿瘤的手术治疗，前列腺癌、肾癌、膀胱癌的手术治疗及综合治疗，泌尿外科腹腔镜手术、机器人手术，前列腺增生的微创手术。

提问

通常情况下，吃富含微量元素的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含微量元素的药物等有助于提高精子质量。

1、富含微量元素的食物

富含微量元素的食物有很多，如海带、紫菜、海鱼、虾、牡蛎、蛋黄、瘦肉等。微量元素是构成精子的主要成分，适当吃一些富含微量元素的食物，可以为精子的合成提供原料，从而提高精子的质量。

2、富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等。精子的主要成分是蛋白质，适当吃一些富含蛋白质的食物，可以为精子的合成提供充足的原料，从而提高精子的质量。

3、富含维生素的食物

富含维生素的食物有很多，如苹果、香蕉、橙子、橘子、西红柿、黄瓜等。维生素是人体必需的一种营养元素，也是精子的重要成分，适当吃一些富含维生素的食物，可以为精子的合成提供充足的营养，从而提高精子的质量。

4、富含微量元素的药物

富含微量元素的药物有很多，如葡萄糖酸锌口服溶液、富马酸亚铁颗粒、多维元素片(21)等。适当吃一些富含微量元素的药物，可以为精子的合成提供充足的原料，从而提高精子的质量。

除此之外，建议在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质全面的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是避免吃垃圾食品，也要避免吸烟喝酒。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

2023-08-24 09:24

•微量元素

人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。

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