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孕妇便秘怎么办妙招
补充说明：孕妇便秘怎么办妙招
2024-07-12 17:06
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于钟 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：肝胆疾病，胃肠疾病，食管疾病等。
提问
孕妇便秘可以采取饮食调整、运动疗法、腹部按摩等措施进行治疗。
1.饮食调整
孕妇便秘时，可以适当增加膳食纤维摄入，如多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、香蕉等。膳食纤维能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
2.运动疗法
孕妇可以进行适当的轻度运动，如散步、瑜伽等，以促进肠道蠕动。运动可以刺激肠道蠕动，有助于排便，但需注意避免剧烈运动。
3.腹部按摩
孕妇可以进行腹部按摩，如顺时针方向轻轻按摩腹部。腹部按摩可以刺激肠道蠕动，促进排便，但需注意力度适中，避免过度用力。
在孕期便秘时，应避免使用泻药或其他可能影响胎儿的药物。同时，保持充足的水分摄入也非常重要。
2024-07-12 17:41
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
