发病时间：不清楚
提肛运动真的能缩阴吗
补充说明：提肛运动真的能缩阴吗
2023-08-04 12:04
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
提肛运动可以辅助缩阴，但不能完全依靠这一运动缩阴。提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。缩阴运动的主要作用是通过收缩肛门，使盆底肌肉得到锻炼，进而起到一定的缩阴作用。
1、提肛运动的作用
提肛运动可以辅助缩阴，主要是通过收缩肛门，使盆底肌肉得到锻炼，进而起到一定的缩阴作用。提肛运动可以在专业医生的指导下进行，可以取卧位、坐位或站位，全身放松后进行，首先深呼吸，同时用力收缩肛门，同时放松肛门，使肛门括约肌得到锻炼，一般持续收缩5秒左右，然后放松，连续收缩15-30分钟，每天做2-3次，或者根据情况加大训练次数。
2、注意事项
提肛运动时要控制收缩的时间和力度，避免过度用力，以免造成不必要的损伤。如果患者在做提肛运动的时候，出现不适症状，要立即停止运动，以免造成严重后果。此外，提肛运动只能起到辅助缩阴的作用，如果患者阴道松弛的情况比较严重，还需要及时到医院进行治疗。
3、阴道松弛的原因
阴道松弛可能是由于阴道炎、盆底肌肉松弛、年龄增长等原因所致。
1、阴道炎
阴道炎是一种以阴道分泌物增多为主要特征的妇科常见疾病，通常是由于各种病原体感染引起，也与外部刺激、激素水平、遗传等因素有关。患者会出现阴道分泌物增多、阴道瘙痒、尿频、尿急等症状，严重时会导致阴道松弛。患者可以在医生指导下使用甲硝唑、替硝唑等药物进行治疗，也可以通过电刺激进行治疗。
2、盆底肌肉松弛
如果患者在分娩时，胎儿较大，可能会导致盆底肌肉松弛，从而引起阴道松弛的情况。患者可以通过盆底肌肉训练、物理疗法等方式进行改善。患者可以通过盆底肌肉训练，即患者通过进行收缩肛门的运动，提高盆底肌肉的收缩能力，从而改善阴道松弛的情况。患者也可以通过物理疗法，即通过电刺激进行治疗，电刺激是通过电流刺激盆底肌肉，从而达到治疗的效果。
3、年龄增长
随着年龄的增长，身体内的胶原蛋白会逐渐流失，从而导致阴道松弛的情况。一般属于正常的生理现象，患者可以在医生的指导下通过阴道紧缩术进行治疗，可以促进阴道壁肌肉的收缩，从而达到紧致阴道的作用。
4、痔疮
痔疮是一种常见的肛肠疾病，可能与不良的排便习惯、长期饮酒、长期久坐等因素有关，患者可能会出现肛门肿胀、疼痛、瘙痒等症状。由于痔疮会导致肛门部位的血液循环障碍，如果患者长时间久坐，可能会加重肛门部位的血液循环障碍，从而引起阴道松弛的情况。建议患者可以在医生指导下通过痔切除术进行治疗。
5、其他原因
此外，如果患者出现阴道炎、盆腔炎等疾病，也可能会引起阴道松弛的情况，建议患者及时就医，根据不同的病因进行对症治疗。
2023-11-03 21:56
举报向医生提问
阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，西医认为这是由于自然产甚至人流均会引起弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛，多产妇由于产道反复损伤，阴道自然较松弛。体质虚弱的产妇，虽然损伤不严重，其恢复也较慢。还有另一些是由于妻子的阴道口在长期的性生活中被丈夫的阴茎撑大了，阴道松弛下来。缩阴成为女性为提高夫妻性生活质量的一种方法，常用方法有缩阴运动、缩阴产品和缩阴手术。
症状起因：普通说来，形成阴道壁松弛的缘由是先天性结构松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性削弱，长期慢性腹部高压形成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等。一、弹性纤维破损国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。“弹性纤维”像“弹簧”一样支撑着“阴道弹力网”，像“水库”堤坝一样锁住水分。阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维，它是女人的“紧窄元素”。当你成为女人后，阴道壁发作撕裂性或经常的猛烈性运动，在性交、分娩、过频性生活、人流、药流中，阴道弹性纤维被一次次“拉伤”，“阴道弹力网”发作断裂，阴道被撑大后无力回缩，呈现“阴道松弛”——阴道无力“紧握”阴茎、性快感和性高潮丧失，性淡漠、阴吹，阴道不能锁水而干涩，松弛的阴道让病菌毒素残留，引发阴道炎、宫颈炎、宫颈腐败，以至上行感染至子宫内膜炎、附件炎等难以治愈的妇科疾病。二、妊娠和分娩分娩的时分由于胎头进入骨盆，压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造，以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉，特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状况下，由于胎头长时间的压榨，加上产钳或者胎头吸收器的助产等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。而关于自然分娩的妈妈，由于胎儿是经过阴道娩出，普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。但虽然从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发作了变化，会呈现不同水平的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是招致阴道松弛的罪魁祸首，由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即便剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。三、疾病人群有慢性疾病、体质弱、消瘦的人她们的肌肉、筋膜、韧带等构造也比较松弛，也愈加重了阴道松弛。四、年龄的增长女性随年龄的增长雌激素程度降落，使得肌肉、筋膜、韧带及相关的支持构造发作退形形变，肌肉的张力降落，筋膜变薄，同时阴道粘膜呈现萎缩，就愈加重了阴道的松弛。
就诊科室：妇科、产科、妇产
