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如何让骨头结实？感觉自己骨头脆
补充说明：如何让骨头结实？感觉自己骨头脆
2023-08-02 12:55
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
让骨头结实可通过饮食调节、适当锻炼、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调节
在日常生活中可以多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充身体所需的营养，能够在一定程度上促进钙质吸收，从而改善骨头结实的现象。
2、适当锻炼
平时还可以根据自身情况适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，不仅能够增强体质，还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上也能够改善上述症状。
3、药物治疗
如果通过上述方式效果不佳，也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗，同时还可以多吃一些补钙的食物，比如排骨、牛肉、鸡蛋等，能够在一定程度上促进钙质吸收，改善上述症状。
除此之外，还可通过晒太阳、戒烟、戒酒等方式进行改善，如果患者出现身体不适，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2023-08-03 01:10
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