发病时间：不清楚
浑身酸痛乏力感觉疲惫怎么办
补充说明：浑身酸痛乏力感觉疲惫怎么办
2024-07-08 11:01
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杨彬 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
擅长：擅长治疗冠心病、高血压、心律失常、心衰、糖尿病、脑血管意外、肺部感染、支气管炎、痛风、骨质疏松等疾病
提问
浑身酸痛乏力感觉疲惫可以采取补充维生素B族、蛋白质摄入增加、适当运动等措施进行治疗。
1.补充维生素B族
可以食用富含维生素B族的食物如瘦肉、鸡蛋等，也可以遵医嘱服用复合维生素B片。维生素B族参与体内能量代谢，有助于缓解疲劳。适量摄取可提高身体的能量水平。适用于因缺乏维生素B导致的身体虚弱、易疲劳的人群。
2.蛋白质摄入增加
可以通过进食高蛋白食物如鱼、豆腐等来增加蛋白质摄入量，或者使用含有优质蛋白质的营养补剂。蛋白质是构成肌肉组织的重要成分，增加其摄入可以帮助修复受损的肌肉组织，从而减轻酸痛感。适合于长期从事体力活动或经常感到肌肉酸痛的人群。
3.适当运动
可以选择轻度有氧运动如散步、瑜伽等，建议每天坚持半小时以上。适当的运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，有助于消除疲劳和酸痛感。对于长时间久坐或缺乏运动导致的全身不适症状有一定的改善效果。
此外，在日常生活中，应保持规律作息，避免过度劳累，同时注意保暖，以防受凉加重症状。
2024-08-13 22:44
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聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病
提问
浑身酸痛乏力感觉疲惫可以采取补充维生素B族、蛋白质摄入增加、适当运动等措施进行治疗。
1.补充维生素B族
可以食用富含维生素B族的食物如瘦肉、鸡蛋等，也可以遵医嘱服用复合维生素B片。维生素B族参与体内能量代谢，有助于缓解疲劳。适量摄取可提高身体的能量水平。适用于因缺乏维生素B导致的身体虚弱、易疲劳的人群。
2.蛋白质摄入增加
可以通过进食高蛋白食物如鱼、豆腐等来增加蛋白质摄入量，或者使用含有优质蛋白质的营养补剂。蛋白质是构成肌肉组织的重要成分，增加其摄入可以帮助修复受损的肌肉组织，从而减轻酸痛感。适合于长期从事体力活动或经常感到肌肉酸痛的人群。
3.适当运动
可以选择轻度有氧运动如散步、瑜伽等，建议每天坚持半小时以上。适当的运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，有助于消除疲劳和酸痛感。对于长时间久坐或缺乏运动导致的全身不适症状有一定的改善效果。
此外，在日常生活中，应保持规律作息，避免过度劳累，同时注意保暖，以防受凉加重症状。
2024-07-08 16:03
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查： 核酸分子杂交
就诊科室：保健科
