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瞌睡能帮助减肥吗
补充说明：瞌睡能帮助减肥吗
2024-06-12 16:00
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
瞌睡本身不能直接帮助减肥，但充足的睡眠有助于维持正常的代谢功能，从而辅助减肥。
瞌睡是指困倦、想睡觉的状态，通常发生在白天，是人体的一种自然反应。虽然短暂的瞌睡可以暂时缓解疲劳，但长时间的瞌睡可能会影响注意力和工作效率。从减肥的角度来看，瞌睡本身并不会直接消耗热量，也不会影响体重的控制。然而，充足的睡眠可以帮助维持正常的代谢功能，包括促进脂肪分解和控制食欲。因此，保持良好的睡眠质量对于减肥是有益的，但需要结合健康的饮食和适量的运动来实现减肥目标。
如果频繁出现瞌睡，并伴有体重增加或代谢异常，则可能是某些疾病的表现，如甲状腺功能减退症等。这些疾病可能导致新陈代谢变慢，进而导致体重增加。此时，建议及时就医以确定具体病因并接受相应治疗。
为了健康减肥，应保持规律的作息时间，避免过度熬夜和不良的生活习惯。同时，均衡饮食和适度的有氧运动也是关键，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
2024-06-12 18:46
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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