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橙子吃多了会胖吗
补充说明：橙子吃多了会胖吗
2024-04-29 20:33
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
橙子吃多了一般不会胖。
橙子含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养物质，适量食用可以促进新陈代谢，加速体内废物排出，有助于减肥。此外，橙子含有的糖分主要是果糖，其在体内的代谢途径与葡萄糖不同，不会引起血糖剧烈波动，因此不会导致脂肪堆积。
如果摄入过多热量且没有及时消耗掉，可能会转化为脂肪储存，增加肥胖的风险。
虽然橙子本身不含脂肪，但考虑到橙子中含有一定的糖分，所以不宜过量食用，否则可能会影响体重控制。
2024-04-29 21:07
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
