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身体长期处于疲劳状态怎么办
补充说明：身体长期处于疲劳状态怎么办
a******W 2023-09-27 00:11
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
身体长期处于疲劳状态可以采取生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻、药物补充治疗等方法来改善。
1.生活方式调整
生活方式调整包括优化睡眠质量、减少咖啡因摄入及合理安排休息时间等。此方法适合于缓解由长时间工作引起的身心疲惫。
2.平衡饮食
平衡饮食涉及摄取营养均衡的食物，并确保每日所需热量与消耗量相匹配。对于经常感到疲倦的人群有益处，可提供足够的能量支持日常活动。
3.规律运动
规律运动有助于提高心肺功能和肌肉耐力，改善血液循环。适用于需要增强体能以应对持续性工作的群体。
4.精神压力减轻
通过冥想、深呼吸等方式放松心情，有助于降低心理压力。针对那些因为工作压力大而感到疲乏的人有帮助。
5.药物补充治疗
药物补充治疗可能包含维生素B群、铁质补充剂等，可以纠正某些由于缺乏特定营养素导致的疲劳症状。当常规疗法无法有效改善且考虑为体内元素失衡引起时，可考虑使用。
在长时间感到身体疲劳的情况下，建议定期体检以排除潜在疾病。同时，适量增加社交活动和兴趣爱好也有助于缓解压力，从而改善整体健康状况。
2024-03-27 15:56
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
