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钙镁片有助于睡眠吗
补充说明：钙镁片有助于睡眠吗
a******W 2023-09-26 23:42
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医生回答(1)
贝立联 主治医师 三甲
擅长：药品
提问
钙镁片对促进睡眠有帮助作用。
钙镁片中含有的钙、镁等矿物质是构成细胞外液的重要成分，能维持机体正常生理功能。适当补充可增强神经系统的稳定性，减少因神经过度兴奋引起的入睡困难、易醒等症状。此外，这两种元素还有松弛平滑肌的功效，有利于缓解紧张情绪，进一步促进睡眠。
如果患者存在失眠症状，除钙镁片外，还可以在医生指导下使用安眠药治疗，比如阿普唑仑片、佐匹克隆片等。
需要注意的是，虽然钙镁片对于改善睡眠有益，但不宜长期大量服用，以免引起电解质失衡或其他不良反应。睡前应避免摄入刺激性食物或饮料，确保睡眠环境安静舒适，以提高睡眠质量。
2024-05-05 08:15
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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