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如何规划踝关节康复训练
补充说明：如何规划踝关节康复训练
2023-08-17 00:24
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
踝关节康复训练方法包括踝泵运动、踝关节背伸、踝关节跖屈、踝关节内翻、踝关节外翻等。
1、踝泵运动
踝泵运动是指踝关节进行背伸、跖屈等运动，可以促进下肢血液循环，预防下肢深静脉血栓形成，还可以锻炼小腿肌肉，有利于增强肌肉力量。患者可以在医生指导下进行踝泵运动，每次坚持5-10秒，每天可以做4-5组。
2、踝关节背伸
踝关节背伸是指踝关节进行背伸运动，可以锻炼小腿肌肉，有利于增加肌肉力量，减轻踝关节的负重，还可以预防踝关节损伤。患者可以在医生指导下进行踝关节背伸运动，每次坚持5-10秒，每天可以做4-5组。
3、踝关节跖屈
踝关节跖屈是指踝关节进行跖屈运动，可以锻炼小腿肌肉，有利于增加肌肉力量，减轻踝关节的负重，还可以预防踝关节损伤。患者可以在医生指导下进行踝关节跖屈运动，每次坚持5-10秒，每天可以做4-5组。
4、踝关节内翻
踝关节内翻是指踝关节进行内翻运动，可以锻炼小腿肌肉，还可以增加踝关节的稳定性。患者可以在医生指导下进行踝关节内翻运动，每次坚持5-10秒，每天可以做4-5组。
5、踝关节外翻
踝关节外翻是指踝关节进行外翻运动，可以锻炼小腿肌肉，还可以增加踝关节的稳定性。患者可以在医生指导下进行踝关节外翻运动，每次坚持5-10秒，每天可以做4-5组。
在进行康复训练时，要在医生指导下进行，避免盲目训练，以免导致踝关节受损，出现疼痛、肿胀等症状。如果出现不适症状，患者可以到正规医院就诊治疗。
2023-08-17 20:08
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深静脉血栓形成是指血液在深静脉不正常的凝结，好发于下肢。在欧美是一种比较常见的疾病，在我国也呈逐年上升的趋势。本病在急性阶段不能得到及时诊断和处理，一些血栓可能会脱落，造成患者的肺、脑等重要脏器的栓塞而导致死亡。另一些患者不能幸免慢性血栓形成后遗症的发生，造成长期病痛，影响生活和工作能力。
