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平板支撑后腰痛正常吗
补充说明：平板支撑后腰痛正常吗
2024-05-28 11:12
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
平板支撑后腰痛可能属于正常现象，但也可能是病理性的，需要根据具体情况进行评估。
平板支撑是一种常见的核心训练方式，但长时间或不当的姿势可能导致腰部不适。正常情况下，适当的平板支撑可以增强核心肌群，但过度或错误的姿势可能会导致腰部肌肉疲劳和紧张，从而引起腰痛。此外，如果在平板支撑过程中出现其他症状，如下肢麻木、无力等，可能表明存在神经受压或其他潜在的健康问题，此时应寻求医疗帮助以排除严重的椎间盘突出等问题。
若患者本身有慢性腰背疼痛史，则可能出现假性延展，即在平板支撑时为了维持平衡而保持伸展状态，这可能导致腰部持续的压力，加重原有的疼痛。另外，某些特殊人群，如孕妇或患有骨质疏松症的人，在进行平板支撑时也容易感到腰部不适。
对于平板支撑后的腰痛，建议适当休息，并注意调整姿势和动作，避免过度用力。同时，可使用热敷或冷敷缓解疼痛，也可以尝试一些轻度的拉伸运动来放松腰部肌肉。如果疼痛持续不减或者伴有其他症状，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
2024-05-28 15:07
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