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孕前需要补充点什么?怎么备孕最好
补充说明：孕前需要补充点什么?怎么备孕最好
2023-09-04 21:59
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谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
孕前一般需要补充叶酸、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质，可以通过饮食调理、服用药物、适当运动、调整作息等方式进行调理。
1、叶酸
在怀孕前三个月，孕妇需要遵医嘱服用叶酸，可以预防胎儿出现神经管畸形的情况。
2、蛋白质
在怀孕前三个月，孕妇还需要补充蛋白质，可以促进胎儿的生长发育，有利于身体健康。孕妇可以多吃鸡蛋、牛奶等食物，也可以多吃鱼肉、瘦肉等食物。
3、维生素
在怀孕前三个月，孕妇还需要补充维生素，可以促进胎儿的生长发育，有利于身体健康。孕妇可以多吃苹果、香蕉、菠菜等食物，也可以遵医嘱服用维生素B1片、维生素B6片等药物。
4、钙
在怀孕前三个月，孕妇还需要补充钙，可以促进胎儿的骨骼发育，预防骨质疏松。孕妇可以多吃虾皮、牛奶等食物，也可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物。
5、铁
在怀孕前三个月，孕妇还需要补充铁，可以预防缺铁性贫血。孕妇可以多吃猪肝、菠菜等食物，也可以遵医嘱服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物。
在日常生活中，孕妇要保持良好的心态，避免出现压力过大的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-05 20:21
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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