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颈椎骨质增生预防方法
补充说明：颈椎骨质增生预防方法
2023-08-17 00:36
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
颈椎骨质增生是一种常见的骨质增生，是人体衰老的一种正常现象，无法预防，但可以通过养成良好的生活习惯、避免长时间低头、注意保暖、适当运动、合理饮食等方式来缓解。
1、养成良好的生活习惯
在日常生活中，患者要养成良好的生活习惯，避免长时间低头，伏案工作者注意保持脊柱的正直，注意间隔休息，避免长时间使用手机、电脑等电子产品。
2、避免长时间低头
长时间低头会导致颈椎反复受到牵拉，从而引起颈椎骨质增生。因此，患者在日常生活中避免长时间低头，工作一段时间后可以适当休息，使颈部得以放松。
3、注意保暖
颈椎骨质增生患者在日常生活中要注意颈部保暖，避免颈部受凉，以免导致颈部肌肉紧张，从而加重颈椎骨质增生的症状。患者可以适当进行热敷，促进局部血液循环，缓解颈部疼痛症状。
4、适当运动
患者平时可以适当进行运动，如游泳、羽毛球、八段锦等，可以使颈部肌肉得到放松，缓解颈椎骨质增生的症状。
5、合理饮食
患者在日常生活中要注意合理饮食，可以适当多吃一些富含钙元素、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充机体所需要的营养物质，还可以促进骨骼的发育。
除此之外，建议患者在日常生活中保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免导致病情加重。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-17 20:25
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骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。
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