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胆小怕事，性格超内向自卑怎么办
补充说明：胆小怕事，性格超内向自卑怎么办
2023-08-10 19:06
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
胆小怕事，性格超内向自卑可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、家庭护理、心理治疗等方式进行处理。
1、自我调节
如果是由于长期处于紧张、焦虑等不良情绪中造成的，可以适当进行户外运动，如跑步、爬山等，有助于舒缓压力，改善症状。还可以多听舒缓的音乐，缓解不良情绪。
2、心理治疗
如果患者症状比较严重，通过自我调节的方式效果不佳，也可以及时到正规医院的心理科，通过心理疏导的方式进行处理，能够有效改善患者的症状。
3、药物治疗
如果患者是由于焦虑症等疾病造成的，可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时，还可以配合服用谷维素片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。
4、家庭护理
在日常生活中，患者可以适当进行户外运动，如跑步、爬山等，有助于舒缓压力，改善症状。同时，还可以多听舒缓的音乐，缓解不良情绪。
5、心理治疗
如果患者症状比较严重，通过上述治疗无法改善，可以及时到正规医院的精神心理科，通过认知行为疗法进行处理，能够有效缓解病情。
在日常生活中，患者要保持良好的心情，避免情绪过于激动，同时还要养成良好的生活习惯，避免熬夜。
2023-08-11 20:17
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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