发病时间：不清楚
骨质疏松要多运动吗
补充说明：骨质疏松要多运动吗
a******W 2025-02-28 09:08
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
张湘余 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
骨质疏松患者需要适量运动以增强肌肉力量和骨密度。
适量运动能够提高机体对钙等矿物质的利用，有助于预防骨质流失，并且还可以改善身体平衡能力，减少跌倒风险。但应注意不可剧烈运动，以免引起骨折或其他损伤。此外，还应注意营养均衡，可多吃富含维生素D的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进钙质吸收。
在患有骨质疏松症时，应避免度负重活动，以免增加骨折的风险。因此，在进行任何体育锻炼之前，都应该咨询医生的意见。
对于骨质疏松患者来说，适当的户外阳光照射也非常重要，因为日光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，帮助身体更好地吸收钙质。建议定期监测骨密度，以便及时发现变化并采取相应措施。
2025-02-28 09:08
举报向医生提问
骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
