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失眠的人吃山药会影响睡眠吗
补充说明：失眠的人吃山药会影响睡眠吗
2024-05-06 18:23
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
失眠的人可以适量食用山药，通常不会影响睡眠。
山药中含有多种氨基酸、维生素及微量元素，有助于促进脑内神经递质的合成，从而起到镇静安神的作用，有利于改善失眠症状。但若患者对山药过敏，则不建议食用，否则可能会出现瘙痒、红肿等不适症状。
如果患者对山药过敏则不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
对于失眠症状持续或加重的情况，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。日常生活中，睡前应避免摄入刺激性食物和饮料，保持规律作息，创造良好的睡眠环境也有助于改善睡眠质量。
2024-05-06 19:18
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
