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葡萄干吃了有什么作用功效
补充说明：葡萄干吃了有什么作用功效
a******W 2023-09-27 04:12
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医生回答(1)
阮珂律 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
葡萄干具有补充能量、缓解低血糖、改善贫血、促进消化、抗氧化等功效和作用。
1.补充能量
葡萄干富含碳水化合物，能为身体提供快速而持久的能量来源。
2.缓解低血糖
葡萄干中的简单糖分有助于提升体内血浆葡萄糖水平，从而预防或减轻低血糖症状。
3.改善贫血
适量食用葡萄干可增加铁元素摄入量，对缺铁性贫血有一定的辅助治疗效果。
4.促进消化
葡萄干含有一定量的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，促进食物消化吸收。
5.抗氧化
葡萄干中含有多种天然抗氧化成分，如花青素等，可以清除自由基，延缓细胞老化。
需要注意的是，虽然葡萄干具有一定的营养价值，但因其含糖量较高，糖尿病患者应限量食用以控制血糖水平。另外，购买时需确保产品无添加防腐剂或其他有害物质，保证食品安全。
2024-04-08 22:35
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