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[如何锻炼让阴茎变大？]
补充说明：[如何锻炼让阴茎变大？]
a******W 2023-10-24 17:01
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医生回答(1)
章奇 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
[如何锻炼让阴茎变大？]通常情况下，没有有效的运动方式可以让阴茎增大。但通过一些特定的动作和方法可以改善勃起功能、增加硬度以及延长射精时间。
1.深蹲：在进行深蹲时需要双脚分开与肩同宽，并且将臀部向后坐，同时保持背部挺直。然后缓慢下蹲直到大腿平行于地面，最后再慢慢站起来回到初始位置。这个动作有助于增强盆底肌肉的力量并提高性能力；
2.提肛训练：这是一种简单的锻炼方式，在做任何事情的时候都可以练习。首先尝试收缩肛门5秒钟，然后再放松5秒。反复重复此过程至少30次以上。这种锻炼可以帮助加强骨盆区域的肌肉力量，从而促进血液循环，帮助男性获得更好的勃起效果；
3.俯卧撑：俯卧撑是一种全身性的有氧运动，它不仅可以锻炼胸肌还可以强化腹肌和腿部肌肉等其他部位。此外，它也可以有效刺激生殖器官周围的神经末梢，进而达到提升勃起强度的目的；
4.凯格尔运动：也被称为Kegel运动或缩紧运动，是专门针对女性的一种锻炼方式。但是现在越来越多的研究表明，这项运动对男性的健康也有积极的影响。该运动可以通过收缩尿道括约肌来控制排尿的感觉，这可以使身体更敏感地感知到性刺激。
需要注意的是，这些锻炼只是辅助手段，不能替代正规治疗。如果出现阳痿或其他问题，请及时就医咨询专业医生的意见。
2023-10-24 17:01
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