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红皮花生的功效与作用
补充说明：红皮花生的功效与作用
2024-06-17 14:34
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
红皮花生具有降低血压、促进血液循环、改善便秘功效和作用。
1.降低血压
红皮花生中的钾元素有助于平衡钠离子水平，从而起到辅助降压的效果。
2.促进血液循环
红皮花生富含不饱和脂肪酸和黄酮类化合物，这些物质可以扩张血管，增加血流量，有利于血液循环。
3.改善便秘
红皮花生中含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘症状。
适量食用红皮花生对健康有益，但过量摄入可能导致热量过剩，引发肥胖等问题。因此，在享受其营养价值的同时，应控制每日摄入量，并注意均衡饮食。
2024-06-17 18:16
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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